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POULET OU POISSON - Courgettes


Ingrédients :

  • 2 œufs

  • ½ pot de yaourt

  • 200 g de blanc de poulet ou filet de poisson

  • 200 g de courgettes cuites à l’eau 1 carotte râpée

  • 60 g de maïzena (sans gluten)




- Faire préchauffer le four à 180 degrés

- Mélanger l’ensemble des ingrédients dans un mixeur

- Former des boulettes à l’aide de 2 cuillères à café ou disposer la préparations dans des moules en silicones

- Faire cuire 20 à 30 minutes suivant la consistance souhaitée

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